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Renforcement musculaire !

Nos coachings sportifs vous apprennent le plaisir de se dépasser chaque jour !

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Souplesse, Débloque ta Souplesse

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Conseils Nutrition !

Nos conseils alimentaires vous permettrons de rééquilibrer votre alimentation pour la vie !

Coaching 100% lady

Rejoins nos coaching, Qui t’aiderons à Améliorer ton renforcement mental et physique !

Adapté à tous les niveaux

Séances courtes ou longues

Conseils alimentaire

En Privé ou Duo

Résultats durables

Suivie personnalisé

CORPS TONIQUE ET EN FORME !

Présentation du coaching privé :

Objectifs :

Perdre du gras, tonifier l’ensemble du corps, en ciblant particulièrement le bas du corps et les abdos.

Nombre de séances :

Selon vos besoins et disponibilité. Mais nous conseillons Minimum 3 séances d’entraînement par semaine (sur inscription à l’avance) via Amelia

Durée d’une séance :

1h00 d’entrainement.

Suivi personnel :

Un suivi du début à la fin, mensuration, photos, conseils alimentaire, motivation vous serons partagé et un programme personnalisé adapté à chacune.

Infos / Tarifs :

  • 20€ la séance coaching individuel
  • 30€ la séance coaching en duo
  • 10€ entretien coaching (définir vos objectifs, formule la plus adaptée)
  • 15€ la 1er séance de coaching, (réaliser les bons gestes et postures de tout les exercices en toute sécurité)
JE VEUX MON COACHING

Les cours sont conçu pour les débutantes et adapté selon l’objectif.

Pour pouvoir réaliser les cours, tu auras besoin: d’une serviette, gourde d’eaux… Le reste sera fournis

La durée du cours est de 1h00.

Oui, il est recommandé de maintenir un bon équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements. je t’aiderais à gérer tes séances de renfo et souplesse

Pour le moment je propose des coaching privé. Je peux grand max prendre 2 personnes (DUO)

Pour le moment les coachings sont donner au studio directement (Le Bardon).

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CORPS EN SOUPLESSE !

Présentation déroulement souplesse débutant :

Objectifs :

Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec. L’arthrose, les maux de dos, etc. mais pas seulement. C’est aussi :

  • Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
  • Amélioration de la récupération.
  • Réduction du risque de blessures.
  • Soulager les tensions articulaires et musculaires.
  • Gagner en souplesse et perdre en raideur.

Nombre de séances :

Selon vos besoins et disponibilité. Mais nous conseillons Minimum 3 séances d’entraînement par semaine (sur inscription à l’avance) via Amelia

Durée d’une séance :

45min d’entrainement.

Suivi personnel :

Un suivi du début à la fin, photos, conseils alimentaire, motivation vous serons partager et un programme personnalisé adapté à chacune.

Infos / Tarifs :

  • 15€ la séance de souplesse
  • 20€ la séance de souplesse en duo
  • 5€ entretien coaching (définir vos objectifs, formule la plus adaptée)
  • 10€ la 1er séance de souplesse, (réaliser les bons gestes et postures de tout les exercices en toute sécurité)
JE VEUX MON COACHING

Avant Toute Chose…

Oublie tous les préjugés que tu as sur la souplesse

NON, Il ne faut pas être né souple.

NON, les étirements ne doivent pas être douloureux pour être efficaces.

NON, la souplesse ne sert pas à rien dans la vie de tous les jours.

NON, Le stretching n’est pas ennuyeux.

JE VEUX MON COACHING

Tu Te Trouves Sûrement Dans l’Une De Ces Situations: 

Rêves-tu de te lever chaque matin avec un corps qui se sent léger, dynamique, et sans tension ? Souhaites-tu expérimenter une journée sans ces raideurs qui limitent tes mouvements et affectent ton humeur ?

Envisages-tu de dire adieu aux douleurs de dos chroniques, aux tensions des épaules, ou aux inconforts des hanches qui s’accumulent au fil des heures de bureau ou d’activités physiques ?

Est-ce que ton manque de souplesse limite tes performances sportives ? Es-tu prêt à franchir un nouveau palier, à découvrir ce dont ton corps est véritablement capable ?

Veux-tu découvrir comment la souplesse du corps peut contribuer à une meilleure gestion du stress et à un état de bien-être mental ?

Ou peut-être souhaites-tu simplement te lancer un nouveau défi personnel, explorer de nouvelles limites de ton corps et de ton esprit ?

JE VEUX MON COACHING

Les cours sont conçu pour les débutantes.

Pour pouvoir réaliser les cours, tu auras besoin d’un tapis, de 2 blocs de yoga pour avoir la bonne posture, des coussins pour le confort des genoux et une sangle (ou ceinture, écharpe), . Si c’est un coaching privé le matériels est fourni

La durée du cours est de 30min à 45min

Oui, il est recommandé de maintenir un bon équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements. je t’aiderais à gérer tes séances de renfo et souplesse

Étant donner que pour le moment les cours sont réalisé dans un espace restreins, je peux accueillir grand max 2 personnes, le duo est très bien lorsque vous souhaitez réaliser votre séance accompagner d’une amie, mère, fille, tante…

Pour le moment les coachings sont donner au studio directement (Le Bardon).

Je veux réserver mon cours

Je suis Jessica, ta coach sportif et de souplesse. Comme toi, j’ai connu les douleurs et les limitations dues à un mode de vie sédentaire. C’est pourquoi j’ai décidé de te proposé des séance de renforcement musculaire et de souplesse avec moi afin de retrouver tonicité, flexibilité, énergie, et bien-être.


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