devenez l’h√©ro√Įne de votre vie : Coaching pour les femmes ambitieuses et d√©termin√©es¬†¬Ľ

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Renforcement musculaire !

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Souplesse, Débloque ta Souplesse

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Conseils Nutrition !

Nos conseils alimentaires vous permettrons de rééquilibrer votre alimentation pour la vie !

Coaching 100% lady

Rejoins nos coaching, Qui t’aiderons √† Am√©liorer ton renforcement mental et physique !

Adapté à tous les niveaux

Séances courtes ou longues

Conseils alimentaire

En Privé ou Duo

Résultats durables

Suivie personnalisé

CORPS TONIQUE ET EN FORME !

Présentation du coaching privé :

Objectifs :

Perdre du gras, tonifier l’ensemble du corps, en ciblant particulièrement le bas du corps et les abdos.

Nombre de séances :

Selon vos besoins et disponibilit√©. Mais nous conseillons Minimum 3 s√©ances d‚Äôentra√ģnement par semaine (sur inscription √† l’avance) via Amelia

Dur√©e d‚Äôune s√©ance :

1h00 d’entrainement.

Suivi personnel :

Un suivi du début à la fin, mensuration, photos, conseils alimentaire, motivation vous serons partagé et un programme personnalisé adapté à chacune.

Infos / Tarifs :

  • 20‚ā¨ la s√©ance coaching individuel
  • 30‚ā¨ la s√©ance coaching en duo
  • 10‚ā¨ entretien coaching (d√©finir vos objectifs, formule la plus adapt√©e)
  • 15‚ā¨ la 1er s√©ance de coaching, (r√©aliser les bons gestes et postures de tout les exercices en toute s√©curit√©)

Les cours sont con√ßu pour les d√©butantes et adapt√© selon l’objectif.

Pour pouvoir r√©aliser les cours, tu auras besoin: d’une serviette, gourde d’eaux… Le reste sera fournis

La durée du cours est de 1h00.

Oui, il est recommand√© de maintenir un bon √©quilibre entre le renforcement musculaire et les √©tirements. je t’aiderais √† g√©rer tes s√©ances de renfo et souplesse

Pour le moment je propose des coaching privé. Je peux grand max prendre 2 personnes (DUO)

Pour le moment les coachings sont donner au studio directement (Le Bardon).

CORPS EN SOUPLESSE !

Présentation déroulement souplesse débutant :

Objectifs :

Travailler sa souplesse, c‚Äôest r√©duire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec. L’arthrose, les maux de dos, etc. mais pas seulement. C‚Äôest aussi :

  • Am√©liorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
  • Am√©lioration de la r√©cup√©ration.
  • R√©duction du risque de blessures.
  • Soulager les tensions articulaires et musculaires.
  • Gagner en souplesse et perdre en raideur.

Nombre de séances :

Selon vos besoins et disponibilit√©. Mais nous conseillons Minimum 3 s√©ances d‚Äôentra√ģnement par semaine (sur inscription √† l’avance) via Amelia

Dur√©e d‚Äôune s√©ance :

45min d’entrainement.

Suivi personnel :

Un suivi du début à la fin, photos, conseils alimentaire, motivation vous serons partager et un programme personnalisé adapté à chacune.

Infos / Tarifs :

  • 15‚ā¨ la s√©ance de souplesse
  • 20‚ā¨ la s√©ance de souplesse en duo
  • 5‚ā¨ entretien coaching (d√©finir vos objectifs, formule la plus adapt√©e)
  • 10‚ā¨ la 1er s√©ance de souplesse, (r√©aliser les bons gestes et postures de tout les exercices en toute s√©curit√©)

Avant Toute Chose…

Oublie tous les préjugés que tu as sur la souplesse

NON, Il ne faut pas être né souple.

NON, les étirements ne doivent pas être douloureux pour être efficaces.

NON, la souplesse ne sert pas à rien dans la vie de tous les jours.

‚ÄčNON, Le stretching n’est pas ennuyeux.

Tu Te Trouves S√Ľrement Dans l’Une De Ces Situations: 

Rêves-tu de te lever chaque matin avec un corps qui se sent léger, dynamique, et sans tension ? Souhaites-tu expérimenter une journée sans ces raideurs qui limitent tes mouvements et affectent ton humeur ?

Envisages-tu de dire adieu aux douleurs de dos chroniques, aux tensions des √©paules, ou aux inconforts des hanches qui s’accumulent au fil des heures de bureau ou d’activit√©s physiques ?

Est-ce que ton manque de souplesse limite tes performances sportives ? Es-tu prêt à franchir un nouveau palier, à découvrir ce dont ton corps est véritablement capable ?

Veux-tu découvrir comment la souplesse du corps peut contribuer à une meilleure gestion du stress et à un état de bien-être mental ?

Ou peut-être souhaites-tu simplement te lancer un nouveau défi personnel, explorer de nouvelles limites de ton corps et de ton esprit ?

Les cours sont conçu pour les débutantes.

Pour pouvoir r√©aliser les cours, tu auras besoin d’un tapis, de 2 blocs de yoga pour avoir la bonne posture, des coussins pour le confort des genoux et une sangle (ou ceinture, √©charpe), . Si c’est un coaching priv√© le mat√©riels est fourni

La durée du cours est de 30min à 45min

Oui, il est recommand√© de maintenir un bon √©quilibre entre le renforcement musculaire et les √©tirements. je t’aiderais √† g√©rer tes s√©ances de renfo et souplesse

√Čtant donner que pour le moment les cours sont r√©alis√© dans un espace restreins, je peux accueillir grand max 2 personnes, le duo est tr√®s bien lorsque vous souhaitez r√©aliser votre s√©ance accompagner d’une amie, m√®re, fille, tante…

Pour le moment les coachings sont donner au studio directement (Le Bardon).

Je suis Jessica, ta coach sportif et de souplesse. Comme toi, j’ai connu les douleurs et les limitations dues √† un mode de vie s√©dentaire. C’est pourquoi j’ai d√©cid√© de te propos√© des s√©ance de renforcement musculaire et de souplesse avec moi afin de retrouver tonicit√©, flexibilit√©, √©nergie, et bien-√™tre.


surprenez vous

surprenez les autres !